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Hantelbank Übungen

Für Übungen mit Hanteln braucht man eine Hantelbank. Mit einer Hantelbank lassen sich auch Übungen im Liegen absolvieren. Beim Training mit Hanteln stützt und schont die Hantelbank je nach Übung sowohl den Rücken als auch die Schulter und Arme. Bei vielen Hantelbank Übungen stabilisiert die Hantelbank den Oberkörper und ermöglicht sowohl eine korrekte Durchführung der Übungen als auch ein gezieltes Training bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen.

Hantelbänke gibt es in verschiedenen Ausführungen. Hantelbänke gibt es als Flach- und als Schrägbänke. In den meisten Fällen kann eine Schrägbank auch als Flachbank verwendet werden. Desweiteren gibt es Multifunktionsgeräte womit man Hantelbank Übungen für Bauch-, Schulter-, Arm-, Bein und Rückenmuskulatur absolvieren kann. Die meisten Hantelbänke können schnell aufgebaut werden und, platzsparend, wieder zusammengeklappt werden.

Hantelbänke gibt es in allen Preisklassen. Worauf Sie beim Kauf achten sollten:

Die Hantelbank muss vor allem stabil sein. Um Verletzungen bei ihren Hantelbank Übungen vorzubeugen sollten Sie sich für eine qualitativ hochwertige und stabile Konstruktion entscheiden.

Ihre Hantelbank sollte über eine verstellbare Rückenlehne und über einen verstellbaren Sitz verfügen. Achten Sie darauf dass die Hantelbank für alle Hantelbank Übungen optimal eingestellt werden kann.

Desweiteren ist eine höhenverstellbare Hantelablage sowie ein Sicherheitsbügel zum sicheren Befestigen der Hantelstange erforderlich.

Bevor man sich an Hantelbank Übungen wagt sollte man sich zuerst medizinischen Rat einholen. Nicht alle Hantelbank Übungen sind für Anfänger geeignet und man sollte das Training am Anfang nicht übertreiben.

Für Hantelbank Übungen reicht eine Hantelbank alleine nicht aus. Man braucht dazu auch die passenden Hanteln. Es gibt Lang- und Kurzhanteln. Mit Langhanteln stärkt man die Schulter- und Armmuskulatur, mit Kurzhanteln vor allem die Unterarmmuskulatur.

 

 

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